दिल्ली, भारत में प्रीडायबिटीज़ का ट्रीटमेंट।

प्रीडायबिटीज़ में आमतौर पर कोई लक्षण या संकेत नहीं होते हैं। कुछ लोगों को प्रीडायबिटीज़ होने पर शरीर के मुड़ावों और झुर्रियों में गहरे, मखमली धब्बे दिखाई दे सकते हैं। ज़्यादातर मामलों में, प्रीडायबिटीज़ का पता तब तक नहीं चलता जब तक कि कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं हो जाती। लेकिन प्रीडायबिटीज़ से टाइप 2 डायबिटीज़ में बदलने की प्रक्रिया में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे:

• • अधिक प्यास और भूख।
  • बार-बार पेशाब आना।
  • थकान और धुंधली दृष्टि।
  • हाथों और पैरों में सुन्नता।
  • बिना किसी कोशिश के वजन कम होना।
  • बार-बार वज़न कम होना।
  • कमज़ोरी और थकान

हमारे शरीर में ब्लड ग्लूकोज़ को इंसुलिन नियंत्रित करता है; यह एक हार्मोन है जो अग्न्याशय द्वारा उत्पन्न होता है। इंसुलिन ग्लूकोज़ को कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देता है और रक्त में ग्लूकोज़ की मात्रा को कम करता है। प्री-डायबिटीज़ में, यह प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती है, जिसके कारण ग्लूकोज़ कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने के बजाय रक्त में ही बना रहता है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि

• • अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन (इंसुलिन की कमी) का उत्पादन नहीं कर सकता है।

  • कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं और ग्लूकोज को अंदर जाने नहीं देती हैं (इंसुलिन प्रतिरोध)।

प्री-डायबिटीज़ की पहचान करने के लिए ब्लड ग्लूकोज़ लेवल की जांच के लिए कई टेस्ट उपलब्ध हैं। इन टेस्ट में शामिल हैं:

ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (ए1सी) टेस्ट

यह टेस्ट पिछले 3 महीनों में किसी व्यक्ति के औसत ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को दर्शाता है। 5.7% से कम परिणाम सामान्य माना जाता है, 5.7% से 6.4% के बीच का परिणाम प्री-डायबिटीज़ का संकेत देता है, और 6.5 या उससे अधिक का परिणाम डायबिटीज़ का संकेत देता है।

ब्लड ग्लूकोज़ टेस्ट

खाली पेट 8 घंटे बाद रक्त का नमूना लिया जाता है। इस टेस्ट में ग्लूकोज की मात्रा लीटर प्रति मिली मोल (mmol/L) या रक्त के डेसीलीटर प्रति मिलीग्राम (mg/dL) में दिखाई जाती है। 100 mg/dL से कम मान सामान्य होता है, 100 से 125 mg/dL का मान प्री-डायबिटीज को दर्शाता है, और 126 mg/dL या उससे अधिक का मान डायबिटीज को दर्शाता है।

ओरल ग्लूकोज़ टॉलरेंस टेस्ट

यह टेस्ट आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान किया जाता है। इस टेस्ट से पहले, पेशेंट को रात भर उपवास करना होता है और लैब में दिए गए मीठे तरल पदार्थ को पीना होता है। फिर, 2 घंटे तक समय-समय पर ब्लड ग्लूकोज लेवल की जांच की जाती है। 140 mg/dL से कम मान सामान्य माना जाता है, 140 से 199 mg/dL के बीच का मान प्री-डायबिटीज का संकेत देता है, और 200 mg/dL या उससे अधिक का मान डायबिटीज का संकेत देता है।

एक स्वस्थ जीवनशैली और सही खान-पान के विकल्प ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और इसे सामान्य स्थिति में वापस ला सकते हैं। साथ ही, यह टाइप 2 डायबिटीज़ के बढ़ने से रोकने में भी मदद करता है। प्री-डायबिटीज़ के लिए कोई स्पष्ट ट्रीटमेंट नहीं है, लेकिन ओरल मेडिकेशन, इंसुलिन इंजेक्शन और जीवनशैली में बदलाव प्रभावी होते हैं।

• पौष्टिक भोजन करें।फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन, नट्स, सीड्स, वेजिटेबल ऑयल्स जैसे स्वस्थ फैट्स, साबुत दालें और साबुत अनाज का संतुलित आहार लेने से प्री-डायबिटीज का खतरा कम होता है। ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें साधारण शर्करा और फैट कम हों और फाइबर की मात्रा अधिक हो। स्वस्थ भोजन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोक सकता है।

• व्यायाम और गतिविधियाँ:शारीरिक गतिविधि और व्यायाम ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने में मदद करते हैं, साथ ही शरीर को इंसुलिन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में भी मदद करते हैं।

• धूम्रपान छोड़ें।धूम्रपान छोड़ने से इंसुलिन बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिल सकती है।

• दवाइयाँ:डॉक्टर मेटफॉर्मिन जैसी दवा लेने की सलाह दे सकते हैं, जिससे डायबिटीज़ के खतरे को कम किया जा सके। हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवाएं भी दी जा सकती हैं।

प्रीडायबिटीज एक आम हेल्थकेयर समस्या है जो हर 3 वयस्कों में से 1 में पाई जाती है। यह आसानी से टाइप 2 डायबिटीज़ में बदल सकती है। वे कारक जो प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज़ के खतरे को बढ़ाते हैं, उनमें शामिल हैं:

• अधिक वजन: ओबेसिटीअधिक वसायुक्त ऊतक होने से शरीर में कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं, और यह डायबिटीज़ के खतरे को बढ़ाने वाला मुख्य जोखिम कारक है।

• आहार:लाल मांस और प्रोसेस्ड मीट का सेवन, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, अस्वास्थ्यकर वसा, और मीठे पदार्थों/सरल कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा का सेवन करने से डायबिटीज़ का खतरा बढ़ जाता है।

• कमर का आकार:कमर का आकार बड़ा होना या कमर के आसपास अधिक चर्बी होने से प्री-डायबिटीज़ का खतरा बढ़ सकता है।

• जाति:कुछ नस्लों में प्री-डायबिटीज़ विकसित होने का खतरा अधिक होता है, जिनमें अफ्रीकी अमेरिकी, मूल हवाईवासी, हिस्पैनिक/लैटिनो अमेरिकी, अलास्का मूल निवासी, अमेरिकी भारतीय या प्रशांत द्वीपवासी शामिल हैं।

• शारीरिक निष्क्रियता:बैठे रहने वाली जीवनशैली से प्री-डायबिटीज़ होने का खतरा बढ़ सकता है।

• उम्र:डायबिटीज़ किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर 45 वर्ष की आयु के बाद होता है।

• पारिवारिक इतिहास:माता-पिता और भाई-बहनों में डायबिटीज़ होने का पारिवारिक इतिहास, आनुवंशिक कारकों को दर्शाता है, जिससे प्री-डायबिटीज़ का खतरा बढ़ जाता है।

• लिंग:जिन महिलाओं मेंपॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, एक ऐसी स्थिति जिससेअनियमित मासिक धर्ममोटापा और अत्यधिक बाल वृद्धि वाले लोगों में प्री-डायबिटीज़ होने का खतरा अधिक होता है।

• स्लीप एपनिया:जिन लोगों मेंस्लीप एपनियाइससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज़ का खतरा बढ़ जाता है।

• धूम्रपान:धूम्रपान से इंसुलिन प्रतिरोध भी बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज़ का खतरा पैदा हो सकता है।

• अन्य स्थितियाँ:स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, जैसे किहाई ब्लड प्रेशर, हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन का निम्न स्तरकोलेस्ट्रॉलऔर ट्राइग्लिसराइड्स।

प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज़ का सीधा संबंध किडनी, रक्त वाहिकाओं और हार्ट की दीर्घकालिक जटिलताओं से है। इससे कई तरह की जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे:

• • हाई ब्लड प्रेशर

  • हाई कोलेस्ट्रॉल

  • हार्ट याकिडनी डिजीज

  • स्ट्रोक

  • नर्व डैमेज

  • फैटी लिवर डिजीज

  • दृष्टि का खोना

  • किसी अंग का खोना (एम्पुटेशन)।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से प्री-डायबिटीज़ को रोकने और इसे टाइप 2 डायबिटीज़ में बदलने से रोकने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना, वज़न को नियंत्रित रखना, कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन कम करके ब्लड प्रेशर और अल्कोहल को नियंत्रित करना, और धूम्रपान छोड़ना जैसे उपाय करना चाहिए।

डायबिटीज़ को कुछ सावधानियों और जीवनशैली में छोटे बदलाव करके आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। अक्सर इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, जिससे प्री-डायबिटीज़ का निदान करना मुश्किल हो जाता है। यदि इसे नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह टाइप 2 डायबिटीज़ का कारण बन सकता है।

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